無印良品「ごはんにかけるシリーズ」、レトルト全17種類を食べ比べ！
気に入った順におすすめランキングを作ってみました。
1位はダントツ人気のあのメニュー！？
無印良品「ごはんにかけるシリーズ」が便利！
無印の人気商品「ごはんにかける」シリーズ。
温めて白いごはんにかけるだけで、世界の郷土料理を手軽に楽しめる、便利なレトルト食品です。
ササッと済ませたいひとりランチにも、メニューがマンネリ化した日々の食卓にも、これさえ買い置きしておけば安心♪
そんな「ごはんにかける」シリーズを、全種類購入して食べ比べてみました！
無印良品「ごはんにかけるシリーズ」種類と値段
無印良品「ごはんにかける」シリーズ、種類と税込価格は以下の通りです。（2022年11月時点）
| 宮崎風冷や汁 | 250円 |
| タコライス | 250円 |
| 奄美大島風鶏飯 | 290円 |
| 胡麻味噌担々スープ | 290円 |
| ユッケジャン | 290円 |
| チリコンカン | 290円 |
| 酸辣湯 | 290円 |
| あさりと生姜の深川飯 | 290円 |
| サムゲタン | 290円 |
| 八宝菜 | 290円 |
| 麻婆豆腐 | 290円 |
| スンドゥブチゲ | 290円 |
| ルーロー飯 | 350円 |
| 牛すじとこんにゃくのぼっかけ | 350円 |
| ガパオ | 350円 |
| バクテー | 350円 |
| 牛すき煮 | 350円 |
内容量は商品ごとに異なりますが、全て1人前、150g程度。
値段は250円・290円・350円の3段階で、290円の商品がいちばん多くなっています。
無印良品「ごはんにかけるシリーズ」の作り方
「ごはんにかける」シリーズの作り方は、とってもカンタン。
白いごはん150gに、温めたレトルトパックをかけるだけです。
温めは湯煎のほか、別容器にあけて電子レンジで、またはごはんにかけてからレンジでもOK。
メニューによっては副材料が必要ですが、基本的には「ごはんだけあれば完成する」というお手軽さが魅力です♪
無印良品「ごはんにかけるシリーズ」おすすめランキング
無印「ごはんにかける」シリーズを全16種類食べ比べ、おいしいと思う順にランキングしてみました。
順位は筆者の好みになりますが、参考になればうれしいです。
【第1位】ルーロー飯
1位は台湾の屋台料理「ルーロー飯」。
口コミも売上もダントツ一番人気、シリーズを代表する一品です。
豚ひき肉・椎茸・きくらげ・たけのこが甘辛く煮込まれており、ほんのり香る八角が台湾風。
八角が苦手な私でも食べやすく、ルーロー飯デビューにももってこいのおいしさです。
▼詳しい食レポはこちら。
【第2位】胡麻味噌担々スープ
2位は中華料理から「胡麻味噌担々スープ」。
ひき肉・たけのこ・椎茸が入ったいわゆる“担々麺のスープ”です。
食欲をそそるピリ辛味。
ねりごまのコクと濃厚さで、食べごたえバツグンです。
▼詳しい食レポはこちら。
【第3位】あさりと生姜の深川飯
3位は江戸っ子のソウルフード「あさりと生姜の深川飯」。
東京下町の深川で食べられている郷土料理「深川飯」を無印流にアレンジしてあります。
具材はむき身のあさり・人参・れんこん。
生姜香る甘辛い味噌仕立てに、あさりの旨みがたっぷり。
青ネギや刻み海苔など、好みで薬味を追加しても合いますよ。
▼詳しい食レポはこちら。
【第4位】ユッケジャン
4位は韓国の辛いスープ「ユッケジャン」。
ごはんにかけると、焼肉屋さんによくある「ユッケジャンクッパ」になります。
人参、ニラ、豆もやし、しいたけ、ゼンマイなどの野菜に、牛肉の細切りが少々。
コチュジャンベースの真っ赤なスープは、食べると体がじんわり温まります。
▼詳しい食レポはこちら。
【第5位】宮崎風冷や汁
5位の「宮崎風冷や汁」は、唯一温め不要のメニュー。
ごはんにきゅうり、豆腐、好みの薬味をのせ、冷蔵庫でよく冷やした冷や汁をかけていただきます。
暑さで食欲の落ちた日にもスルッと入る、夏バテ防止食。
レトルトに入っているのは汁だけのため、副材料を用意する手間はありますが、鯵の身もしっかり入って本格的でした。
▼詳しい食レポはこちら。
スンドゥブチゲ
6位以降はあえてランキングを付けずにお送りします。（ざっくり好みの順に並べています）
どれもおいしくて、最下位とか付けづらいもので…。
「スンドゥブチゲ」は、アサリと豆腐を使った韓国のピリ辛鍋料理。
アサリの旨味と唐辛子の辛さがクセになる味わいです。
卵黄をトッピングすると、辛さが少しマイルドに。
とはいえけっこう辛いので、辛いもの好きな人向けですね。
▼詳しい食レポはこちら。
タコライス
最近ではカフェの定番メニューにもなっている沖縄グルメ「タコライス」。
レタスとトマトを用意して、ごはんにのせるだけで完成！
程よくスパイスの効いたトマト味でクセがなく、お子さまでも食べられそう。
アボカドやシュレッドチーズを追加するのもおすすめです。
▼詳しい食レポはこちら。
八宝菜
中華おかずの王道「八宝菜」が、2021年9月に新登場。
シリーズ最高の195g入りで、290円と割安です。
具材は豚肉、たけのこ、きくらげ、うずらの卵などオーソドックスな内容。
チキンスープベースにほんのり生姜が香る、優しいお味です。
▼詳しい食レポはこちら。
麻婆豆腐
こちらも中華の王道「麻婆豆腐」。
八宝菜と同時期に発売された新作です。
花椒(ホワジャオ)が効いた痺れる辛さ。
かなり本格的なテイストで、食べやすい八宝菜と違って好みが分かれそう。
花椒を食べ慣れている方にはおすすめです！
▼詳しい食レポはこちら。
牛すき煮
2022年に登場した新作「牛すき煮」。
具材はごぼう・牛肉だけとシンプルです。
ごはんが進む、甘辛い醤油味。ごぼうの香りが牛肉にマッチしています。
汁たっぷりでやや味は濃いめ。ごはんを増やしても良さそうですね。
▼詳しい食レポはこちら。
牛すじとこんにゃくのぼっかけ
神戸でよく食べられている「牛すじとこんにゃくのぼっかけ」。
無印では煮汁の多いあんかけ風に仕立て、よりごはんに合うようにしています。
甘めの醤油ダレに、柔らかい牛肉と歯ごたえのあるこんにゃくが好相性。
私は甘すぎるのが苦手なので、後半少し飽きてしまいましたが…。
口コミでの人気は高いようです。
▼詳しい食レポはこちら。
奄美大島風 鶏飯
「鶏飯(けいはん)」は、鹿児島県奄美の郷土料理。
ごはんにほぐした鶏肉や薬味をのせ、チキンスープをかけて食べる、鶏肉版だし茶漬けです。
こちらもレトルト仕様でかなりアレンジがされており、具材は鶏肉のほか、人参・れんこん・椎茸など。
薄味であっさりいただけて、夜食にもおすすめです。
▼詳しい食レポはこちら。
サムゲタン
「サムゲタン(参鶏湯)」は、韓国の薬膳料理。
丸鶏に高麗人参やもち米などを詰めてじっくり煮込む、夏バテ防止の滋養食なんだそう。
無印のサムゲタンは、ほぐした蒸し鶏入りの簡易版。
まろやかな鶏スープにきくらげの食感がアクセントになった、優しい味わいです。
▼詳しい食レポはこちら。
酸辣湯
酸っぱくて辛い中華のスープ「酸辣湯(サンラータン)」。
とろみ強めのあんかけ仕立てになっています。
細切りの人参・たけのこ・キクラゲに、豚肉やそぼろ状の卵など具だくさん。
黒酢のまろやかな酸味で、酸っぱすぎずごはんにも合いますよ。
▼詳しい食レポはこちら。
バクテー
「バクテー(肉骨茶)」は、マレーシアやシンガポールで食べられる豚肉の煮込み料理。
無印バージョンは大根がプラスされ、角煮っぽくアレンジされています。
八角やシナモンなど、9種のスパイスが効いたアジアンテイスト。
香りに好き嫌いが出そうですが、お肉が大きく食べごたえはピカイチです。
▼詳しい食レポはこちら。
チリコンカン
「チリコンカン」は、牛肉や豆をトマトで煮込んだメキシコ風アメリカ料理。
レッドキドニーとひよこ豆、2種類の豆が入っています。
ピリ辛トマトソースにホクホクのお豆。
おいしいんだけど、味のメリハリがなく惜しい感じでした。
チーズを追加するなど、アレンジを加えてみたいところ。
▼詳しい食レポはこちら。
ガパオ
日本でも人気のタイ料理、鶏肉のバジル炒め「ガパオ」。
目玉焼きをトッピングして仕上げましょう。
パンチの効いた味で、タイ料理らしさは出ています。
バジルの風味が薄いのと、ひき肉が細かすぎてザラザラした食感なのが残念ポイント。
好みが分かれる商品かもしれません。
▼詳しい食レポはこちら。
売上ランキングは？
2020年9月に放送されたテレビ番組「ジョブチューン」によると、無印良品での売上ランキングは以下の通り。
- 1位 ルーロー飯
- 2位 牛すじとこんにゃくのぼっかけ
- 3位 サムゲタン
- 4位 ユッケジャン
- 5位 酸辣湯
そして、番組内で一流料理人10名がジャッジしたランキングはこちらです。
- 1位 ルーロー飯
- 2位 胡麻味噌坦々スープ
- 3位 ガパオ
- 4位 牛すじとこんにゃくのぼっかけ
- 5位 チリコンカン
こうして見てみると「ルーロー飯」の強さよ…！
私も1位にもってきましたが、たしかにあれはおいしい。
その他はランキングにばらつきがありますね。
私がイマイチと思ったものを一流料理人達は評価しており、味の好みは人それぞれだなぁと改めて感じます。
ぜひ、上記のランキングも参考にしてみてください♪
カロリーは？
無印良品「ごはんにかける」シリーズ、1食分のカロリーは以下の通り。（低カロリー順に並べています）
| サムゲタン | 58kcal |
| あさりと生姜の深川飯 | 77kcal |
| 宮崎風冷や汁 | 86kcal |
| 奄美大島風鶏飯 | 92kcal |
| スンドゥブチゲ | 107kcal |
| 酸辣湯 | 123kcal |
| ユッケジャン | 124kcal |
| チリコンカン | 138kcal |
| タコライス | 168kcal |
| 牛すき煮 | 177kcal |
| 麻婆豆腐 | 180kcal |
| 八宝菜 | 183kcal |
| ルーロー飯 | 192kcal |
| 牛肉とこんにゃくのぼっかけ | 209kcal |
| バクテー | 216kcal |
| 胡麻味噌坦々スープ | 262kcal |
| ガパオ | 292kcal |
当たり前ですが、あっさり味のものほど低カロリーな傾向。
ごはんを足しても500kcal以内に収まるものがほとんどなので、ダイエットにも向いていると思います。
無印良品「ごはんにかけるシリーズ」はどこで買える？
無印「ごはんにかける」シリーズは、無印良品の全店舗で販売しています。
レトルトなので賞味期限が長く、常温保存可。買い置きしておくと便利ですよ。
以下のオンラインショップからも購入できます。
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